2025年5月26日星期一，晚19：17

今天一觉睡到了六点半，神奇，不知道是不是昨天淋雨爬山累了。所以早上就有点匆忙了。吃好燕麦粥、鸡蛋和黄瓜，快走到单位就差不多上班了。忙了会，也没喝上咖啡，当作为今晚的睡眠积福了。

中午的肉类点了酸菜鱼和番茄牛腩，今天的脂肪和蛋白质就七七八八了。下班买了酸奶和菠菜。酸奶用来补充某天的脂肪不足备用，菠菜今天就烫了，增加点深色蔬菜摄入，但从记录来看，膳食纤维基本吃不够。不过上厕所正常也就算了，毕竟已经很认真地在吃蔬菜和水果了。

午饭后撑着伞在单位溜达，有风，很舒服。不过到了晚上，似乎又有点闷热了。看预报周三要下雨，希望不要影响我的运动。再坚持两个月就可以去检测成果啦。加油。